1. Pastikan Anda panjang memperlambat latihan kardiovaskular.
Pergi ke gym setiap hari dan mendapatkan di treadmill, sepeda, tangga-stepper atau cross trainer bertujuan untuk menjaga detak jantung Anda pada kondisi yang sangat stabil. Ini akan memastikan rilis kortisol dan memungkinkan Anda untuk menyimpan lebih banyak lemak perut
2. Makan diet rendah lemak.
Makan diet rendah lemak adalah cara yang bagus untuk menempatkan pada pound ekstra. makanan rendah lemak pasti akan tinggi gula yang besar untuk spiking gula darah Anda dan jika Anda & rsquo; re beruntung ini akan menyebabkan diabetes, penyakit jantung atau mungkin bahkan kanker.
3. Hindari latihan kekuatan di semua biaya.
Mengangkat beban akan meningkatkan jaringan otot Anda yang mengarah ke dorongan metabolisme besar. Hal ini pada akhirnya akan menyebabkan Anda untuk membakar banyak lemak, jadi saya akan menyarankan tidak mengambil bobot apapun dan tetap berpegang pada sesi-sesi kardio lambat panjang.
4. Hanya makan dua kali sehari dan pasti menghindari sarapan.
Ketika Anda bangun di pagi hari melewatkan sarapan dan memperbaiki diri dengan kopi besar, bahkan lebih baik pergi ke Starbucks lokal Anda dan mendapatkan diri Anda latte kurus. Untuk makan siang mendapatkan diri Anda sandwich gandum dan mencuci dengan diet coke. Pastikan Anda menyimpan kalori Anda rendah, dengan cara itu tubuh Anda akan masuk ke mode kelaparan dan memegang semua yang ingin lemak.
5. Minum banyak diet coke dan minuman diet lainnya.
Aspartam fantastis untuk keuntungan lemak karena pada akhirnya trik tubuh Anda ke dalam pemikiran yang mendapatkan beberapa kalori & hellip ;. dan ketika tidak ada yang datang, tubuh Anda akan benar-benar mendambakan mereka sangat dibutuhkan kalori super manis. Juga tubuh Anda tidak akan mengenali bahan kimia sarat dalam minuman diet Anda sehingga mereka juga akan mendapatkan disimpan sebagai racun dalam tubuh
6. Lakukan latihan yang sama setiap hari.
Pastikan Anda tidak & rsquo; t meningkatkan intensitas latihan Anda sebagai meningkatkan intensitas adalah cara yang pasti-api untuk mendapatkan lebih kuat, bugar dan mencair lemak tubuh dengan cepat. Dengan menjaga semua latihan Anda sama, Anda dapat memastikan Anda akan beradaptasi dengan mereka membuat kemajuan Anda datang ke sebuah holt grinding dan pada akhirnya ini akan membantu Anda mendapatkan lemak. Seperti sebelumnya saya sarankan sesi cardio panjang, don & rsquo; t mendorong diri sendiri hanya Puton TV atau membaca buku.
7. Tetap sampai akhir menonton TV.
Menonton TV larut malam akan menjadi besar karena akan merangsang otak Anda memastikan bahwa Anda mendapatkan orang-orang yang sangat dibutuhkan 3 jam tidur. Ingat bahwa kurang tidur sama baik lebih banyak stres dan mengidam gula. Don & rsquo; t membaca buku atau hanya bersantai di malam hari atau Anda mungkin menemukan diri Anda tidur selama 8 jam dan merasa baik dan segar di pagi hari.
Terus mengikuti lemak ini mendapatkan tips dan Anda akan segera dikenal oleh teman-teman Anda dan rekan kerja sebagai & lsquo; The Fat One & rsquo.; Tentu saja jika Anda don & rsquo; t ingin gemuk maka ada cara lain.
